Vận động giúp điều hòa hoạt động hệ nội tiết sản sinh kích thích tố giúp xương phát triển làm tăng chiều cao. Người Việt Nam lại thuộc nhóm lười vận động nhất thế giới.
Theo thông tin mới đây từ Viện dinh dưỡng quốc gia, người Việt Nam hiện thấp nhất khu vực châu Á. Cụ thể, trong
30 năm qua, người Việt cao lên nhưng rất chậm, 10 năm chỉ cao thêm được
một cm. Chiều cao trung bình của nam thanh niên Việt Nam hiện là 164
cm, thua 8 cm so với Nhật và 10 cm so với Hàn Quốc.
Theo các chuyên gia, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới sự phát
triển chiều cao như khẩu phần ăn thiếu hụt dinh dưỡng trong thời gian
dài, môi trường sống không sạch sẽ, trẻ dễ mắc các bệnh tiêu chảy, hô
hấp, lười vận động...
Giáo sư Dương Nghiệp Chí, Viện khoa học thể dục thể
thao Việt Nam - người từng nhiều năm nghiên cứu về nâng cao thể lực, tầm
vóc người Việt, cho rằng người Việt hiện thấp nhất trong khu vực là hệ quả của việc thiếu vận động, coi nhẹ thể dục thể thao ở độ tuổi thanh thiếu niên.
Trong một nghiên cứu quốc tế năm 2012 đăng tải trên tạp chí y khoa The Lancet (Anh), Việt Nam được xếp vào nhóm lười vận động nhất thế giới với chỉ hơn 15% người tập thể dục nhiều hơn 30 phút mỗi ngày. Theo ông Chí, rèn
luyện thể lực không chỉ nâng cao tầm vóc mà còn rèn luyện sức khỏe cho
thanh thiếu niên khi bước vào tuổi lao động, đáp ứng yêu cầu công việc.
Ông cho biết, vận động hợp lý giúp tăng cường sức
khỏe chung, điều hòa hoạt động của hệ nội tiết, trong đó có tuyến yên,
tuyến giáp. Nhờ đó hệ nội tiết tiết các kích thích tố tăng trưởng GH
giúp tận dụng hết tiềm năng di truyền, đồng thời kích thích sự phát
triển của tế bào xương, tăng chiều dài của xương. Ngoài ra, hoạt động
thể dục thể thao giúp các cơ quan nội tạng, tinh thần tốt lên.
Không những thế, trẻ tập thể dục thể thao giao tiếp tốt hơn, học cách
phối hợp đồng đội, rèn luyện ý chí vươn lên, chiến thắng chính mình và
chiến thắng đối thủ. Các hoạt động thể chất hoàn toàn có thể kết hợp
giáo dục kỹ năng sống cho trẻ, giúp các em tự tin hơn trong cuộc sống.
 |
|
Thể dục của học sinh Việt Nam hiện chỉ mang tính đối phó trong trường học. Ảnh minh họa: Phạm Thị Bích Thục.
|
Theo ông Chí, hiện nay, giáo dục thể chất ở các trường học, từ cấp mầm
non đến phổ thông, đại học, đều rất kém. Thể dục vẫn được coi là một môn
phụ, mỗi lớp một tuần chỉ có 1-2 tiết thể dục, với các môn học nhàm
chán không hấp dẫn được học sinh, cũng chưa được biên soạn giáo trình
nhắm vào mục đích giúp các em tăng trưởng chiều cao.
"Điều này khó trách ngành giáo dục mà chính ngành thể thao cần nhìn lại. Những năm gần đây, ngành thể thao hầu như hoàn
toàn bỏ rơi, khoán trắng các hoạt động thể chất cho ngành giáo dục, chỉ
chú trọng vào thể thao thành tích cao phục vụ thi đấu. Cái nền không
vững - thể lực, tầm vóc học sinh kém, không được chăm lo, thì làm sao
chọn ra được những 'ngôi sao' cho thể thao thành tích", ông Chí bày tỏ.
Ông cho rằng, không lạ khi Việt Nam được xếp vào nhóm những nước lùn nhất khu vực, lười vận động nhất thế giới.
Thế hệ ông bà ta vận động để mà sống (lao động chân tay). Đến thế hệ bố
mẹ (những người hiện nay dưới 50 tuổi) thường lười vận động hơn, lo
kiếm sống, hưởng thụ. Trẻ học theo thế hệ trước, lại không được giáo dục
để biết vận động tốt thế nào, không có thói quen luyện tập rèn thể lực
từ nhỏ nên lớn lên cũng ù trệ.
Ông cho biết, các nước trong khu vực châu Á đều coi trọng rèn
luyện thể chất cho học sinh trong trường học, coi đó là một phần giúp
nâng cao tầm vóc người dân. Chẳng hạn, ở Trung Quốc, ngoài
việc tăng cường các bộ môn thể chất trong hoạt động chính khóa, ngoại
khóa của học sinh, các tỉnh phía nam nước này còn thành lập hơn 30 trung
tâm chăm sóc chiều cao thân thể cho thanh thiếu niên, có hai bệnh viện
chuyên chữa bệnh thấp còi.
Nhật Bản là quốc gia châu Á có nhiều nỗ lực và đạt được thành tựu
to lớn về cải tạo chiều cao thân thể của dân tộc. Người Nhật coi "ăn
uống và luyện tập thể dục là hai bánh xe của sự phát dục cơ thể, tăng
trưởng chiều cao thân thể, chúng cần phối hợp nhịp nhàng với nhau". Bởi
vậy người Nhật chú trọng đến chăm sóc dinh dưỡng và thể dục thể thao,
bên cạnh hướng dẫn về lối sống điều độ, đảm bảo tốt giấc ngủ, không
nghiện thuốc lá, nghiện rượu.
Về dinh dưỡng, ngay từ những năm 1945, chính phủ Nhật đã tổ chức
bữa ăn trưa cho tất cả học sinh tiểu học, mẫu giáo. Họ tiến hành nghiên
cứu để đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng và hướng dẫn
toàn dân thực hiện theo. Ngoài ra, Nhật Bản rất chú trọng
phát triển và đầu tư cao cho thể dục thể thao trường học. Để có tác dụng
trực tiếp, góp phần tăng chiều cao thân thể, Nhật đã nghiên cứu và
hướng dẫn những loạt bài tập thể dục đặc hiệu: Tập vừa sức, vận động
toàn thân, đặc biệt vận động chi dưới, kéo dãn cơ thể.
"Việt Nam hiện nay chưa hề nghiên cứu biên soạn những bài thể dục này", ông Chí cho biết.
Nguồn Vnexpress.net
0 nhận xét:
Post a Comment